HVORFOR MÅ DU VALIDERE DINE BARN – OG HVORDAN DU GJØR DET

Av JENNIFER L. HARTSTEIN, PSY.D.

Det er viktig å ha forståelse for hvordan barna dine har det, selv når du ikke forstår det. Som foreldre har vi alle vært i en situasjon hvor vi ikke forstår hvorfor barnet vårt mister det på grunn av noe som virker så lite.

Det samme kan sies for noen ganger å ikke få det når det kommer til hva familien eller vennene våre går gjennom.

Faktum er at vi ikke alltid vil være i stand til å sette oss i andres sted. Vi trenger imidlertid å bruke et minutt på å gjenkjenne at personen føler på en bestemt måte og har rett til hva enn følelsen er. Når vi gjør dette, tar vi oss tid til å validere dem

Å gi validering er noe av det viktigste du kan gjøre for barnet ditt. De fremhever at validering ikke er det samme som oppmuntring – en viktig forskjell å gjøre. For eksempel, å fortelle datteren din at hun kan gjøre det bra på den store testen (oppmuntring) er ikke det samme som å fortelle henne at du forstår hvorfor hun er nervøs for den store testen (validering).

Det er veldig utfordrende å se et barn slite. Så når foreldre ser at barna deres reagerer følelsesmessig, er det naturlig at de ofte ønsker å slå inn for å hjelpe. Selv om dette kan ha noen fordeler, handler ikke validering om å prøve å fikse problemet eller endre følelsene. Faktisk lar det barnet ditt sitte i følelsene mens du sitter der også.

La oss være klare. Følelser er alltid gyldige. Atferd, eller hvordan vi uttrykker disse følelsene, er det imidlertid ikke. Å validere følelsen betyr ikke at barnet ditt har tillatelse til å handle på den måten han/hun vil.

La oss si at datteren din hadde en kamp med venninnen sin og nekter å gå på skolen fordi de går i samme klasse. Du kan bekrefte frustrasjonen, sinnet, skuffelsen og tristheten hennes over vennskapsproblemene hennes, mens du samtidig løser problemer med henne om hvordan hun kan klare seg på skolen for dagen. Det er viktig å lære barna at følelser og atferd, mens de påvirker hverandre, fortsatt er uavhengige av hverandre. Bare fordi du føler det, betyr det ikke at du må handle det ut.

Det er klart at det er viktig å senke farten, lytte, engasjere og validere. Det er kanskje lettere sagt enn gjort. Så her er noen trinn du kan ta for å sikre at du gir barna valideringen de trenger:

Stopp opp og lytt til hva barnet ditt sier til deg.
Unngå å tolke, dømme eller komme med en mening. Bare vær tilstede og engasjert.
Reflekter tilbake til barnet ditt hva du hører. Gjenoppta følelsen – og det du ser (nevene dine er knyttet og du gråter). Bare det å legge merke til, viser ham at du er oppmerksom.
Erstatt «men» med «og.» Det er enkelt å validere og deretter gi en motsatt kommentar. Når vi bruker «men», minimeres imidlertid valideringen du nettopp har gitt. Bruk av «og» i stedet for «men» kan endre hvordan tilbakemeldingen din mottas. For eksempel forstår jeg at du er opprørt, og du må gå på skolen. Denne lille semantiske endringen forskyver betydningen av setningen og lar barnet ditt høre at du forstår det, og at du er der for å hjelpe. Den ene tanken opphever ikke den andre.
Tilby støtte og hjelp uten å presse agendaen din. Du kan være klar til å hoppe inn og løse problemet, mens barnet ditt ikke er der ennå. Hvis du merker at du krangler, kan det hende du løser problemer for tidlig. Bare gå tilbake til validering.

Fortsett å prøve. Dette er en ny måte å tenke på og en ny måte å handle på. Du kommer garantert til å rote det til. Erkjenne at du har gjort en feil og fortsett å prøve.

Følelser er vanskelige ting og er ikke alltid lett å forstå. Vi reagerer alle forskjellig i ulike situasjoner. Dette er en av tingene som gjør oss unike og interessante. Det er viktig å erkjenne dette, spesielt når du samhandler med barn.

Hvordan du kommuniserer med barnet ditt forbereder dem på hvordan de vil kommunisere med deg og andre i deres verden. Hvis vi lærer barn at følelsene deres er OK, vil de lære å ikke ignorere dem og vil, håper vi, være i stand til å uttrykke dem effektivt. Når barn lærer å oppleve følelsene sine, lærer de å validere seg selv, noe som bidrar til å bygge opp deres selvtillit og selvtillit. På slutten av dagen, er det ikke det alle foreldre ønsker?

Comments

comments